左の写真がレッスン前
右の写真がレッスン後
こんにちは！ 千歳船橋駅から徒歩2分のOak Pilatesです☻
（経堂駅から徒歩19分、祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩22分です）
ピラティスは今日が初めてと仰ってご来店くださったお客様の体験レッスンでの前と後の変化です！
こちらの女性のお客様は
「肩こり首コリがとても辛い」、「姿勢を改善したい」とご来店してくださいました。
レッスンの前後での見た目の変化が大きく、それだけでなく肩と首がとても楽になったと喜んでくださいました！
（私も変化がすばらしくて驚きました笑 お客様の変化にはほんとに毎回こちらが驚かされます☻）
後ろ姿もよく見るとAfterの方がお尻が引きあがり、目線の位置が上がっていることが分かります。
肩こり首こりの解消の仕方
肩こりや首コリに悩まれている方、お辛いですよね。。
レッスンでは肩まわりを動かしてその場で楽になることもできますが、それだけでは一時的な緩和にとどまってしまい、根本的な改善にはつながりません。
身体は全身がつながっています。肩や首のコリを改善するためには、土台となる姿勢を整えていくことが大切です。
例えばこちらのお客様の場合は、Before写真をよく見ると「スウェイバック姿勢」という分類になります。
骨盤が前に出てそれを補うように背中が後ろに倒れ、そのバランスをとるために頭が前にきている。
結果として肩こり首コリを引き起こしやすい状態となっています。
足・体幹・腹筋・背筋といった全身をバランスよく整えていくことで肩こりや首コリが起こりにくい身体へと変わっていきます。
さらにいい状態をキープし続けるためには姿勢を改善していきながら、筋肉を強化、維持していく必要があります☻
でもご安心ください。毎日きついトレーニングを頑張る必要はありませんし、「腹筋100回！」なんてこともしません笑。
レッスンではお一人おひとりに合わせたメニューで、少しずつ楽しく続けられるよう工夫しています。
実際に通われている方からも「気がついたら肩こりを忘れていた」「ここに来ると気持ちよくてリセットされる」といった声をいただいています。
オークピラティスでは無理なく継続できるような環境づくりを大切にしていますので、安心して通っていただけたら嬉しいです🌷
Oak Pilates
Instructor Yumi
