Oak Pilatesのパーソナルピラティスはこんな方におすすめです!
正しいきれいな姿勢を身につけたい
カラダがかたい
慢性的な肩こり腰痛に悩んでいる
いくつになっても自分の足で歩いていきたい
運動が苦手だけど楽しく身体を動かしたい
体幹を強くしたい
…………etc
実は私も20代の頃、疲れたりたくさん歩いたりした日は腰の痛みと右足にしびれが出てしまい足をひきずりながら帰宅した日もありました。
寝具を変えてみても、マッサージを受けてみてもぶり返して改善ができず。
うー辛いー！身体変えたい！でもどうしたらいいかわからない、、、、そんな気持ちで過ごした時もありました。
ですがピラティスを始めてからは腰痛も足のしびれもなくなり今ではたくさん歩いたりした日でも痛みやしびれが出ることはなく、２０代の頃より身体もココロも楽に快適に過ごせています☆
カラダは打てばちゃんと響くんだな、応えてくれるんだなと実感できたのはピラティスが初めてでした。
その他の私自身がピラティスで得られた効果は詳しくはプロフィールをご参照ください！
パーソナルマシンピラティスのすごさ/初めての方にも目に見える効果
マシンは使い方次第でマットや他の運動だけでは出し切れなかった身体の可能性を引き出してくれ、
姿勢改善に大きな効果をもたらします。
例えばO脚を治したい方がマシンでレッスンを１回しただけでご本人が「えー！こんなに変わるの？」と驚かれるぐらい変化が出ることもあります。(そのときは私も内心「えー！こんなに！」と叫んでいます笑)。
またマシンピラティスは苦手な動きをサポートしながら強化できるメリットもあるので
「マシンもピラティスも初めてです！運動は苦手で好きじゃないんです」という方もマシンピラティスでレッスンをすると、「あ、これなら続けられるかも！なんか楽しかったです、続けてやってみたいです！」と仰っていただくことが多いです。
変化にかかる時間やスピードは人によって異なるものの、感覚がわかりづらい肩甲骨周りのインナーマッスルの感覚がわかるようになってきたりと身体とのつながりや感覚を強くしそれがまた次へのモチベーションUPへとつながり良い変化を身体にもたらして、というプラスのスパイラルが働いてきます！
マッサージ＆ストレッチを取り入れても◎
Oak Pilatesのパーソナルではレッスンの中で必要があればマッサージやストレッチを取り入れて行うことが可能です！
例えば、
「腰が痛くて足にもしびれがでていて辛いんです」
そんな方にはお尻と裏ももの筋肉をほぐすと辛さが緩和され動きやすくなるのですが、
膝裏がかたかったり裏ももがかたかったりするとお尻のストレッチやハムの伸びが出し切れなかったりします。
そうした方にはマッサージで５分から10分、少しほぐしてから腰痛改善のレッスンをすると早く効果が出たりします！
※マッサージが苦手な方には別の方法で行いますのでご安心ください☻
こうした手技を使えるのはパーソナルレッスンで完全マンツーマンの個人店ならではのメリットです。
話して心を整えて、
マッサージで疲れとコリを癒して、
ピラティスで身体を変える。
○猫背が気になるといらしたお客様から
→「すごい胸肩が広がった、こんなに鎖骨がきれいに見えるようになったの初めてです！」
○反り腰を改善したいと通われているお客様から
→「反り腰がよくなった上にお腹もスッキリしてきました！あと最近は実は便秘もなくなりました」
○youtubeで真似して自分でやっていたら腰が痛くなったといらしたお客様からは
→「いろいろ目から鱗でした、通って腰痛もなくなり正しいカラダの動かし方が段々わかるようになってきました！」
などなどこれまでレッスンを受けた方々からそうしたお声をいただいてきました。
Oak Pilatesでは一人ひとりに合わせてメニューを組み、その方のペースに合わせてレッスンを進めていきます。
レッスンを通して身体の不具合を解消し日常を快適におだやかに過ごせるように、
なりたい自分に最短ルートでいけるように全力でサポートさせていただきます☆
入会金 ￥20,000 → 無料！！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 45min ￥3,300(税込) 8月末までの期間限定価格★(予定)
所要時間は約70分程（カウンセリング＆姿勢診断、手続きなどが20分前後）
※お一人様１回のみ
料金表
体験レッスンの流れ
ホームページのお問い合わせフォーム、もしくは公式LINEからご予約ください☻
しっかりカウンセリングさせていただきます！
お身体の状態のチェックさせていただき、レッスン内容を決めていきます。
一緒にがんばりましょう！
ありがとうございました！次のご来店もお待ちしております！！
